10 cuidados com a audição para um envelhecimento saudável
A crescente prevalência de perda auditiva relacionada ao uso inadequado de fones de ouvido tem despertado a atenção para a necessidade crítica de selecionar o equipamento auditivo adequado. Escolher o melhor fone de ouvido tornou-se uma tarefa crucial para preservar a saúde auditiva, durante o uso de video games e principalmente por conta do trabalho home office.
A divulgação do Relatório Mundial da Audição pela Organização Mundial de Saúde, em 2021, trouxe à tona a preocupação crescente com a perda auditiva, especialmente entre os jovens. De acordo com a OMS, 60% dos casos de perda auditiva em crianças são evitáveis, e um bilhão de jovens estão em risco de surdez neurossensorial devido à exposição prolongada a volumes elevados, como os provenientes do uso frequente de fones de ouvido.
O Volume e o Tempo de Exposição Antes de tudo, é importante esclarecer que fones de ouvido não causam perda auditiva. Independente do tipo de fone, da caixa de som ou de qualquer outra fonte sonora, o que pode causar perda auditiva é o volume elevado que eles produzem e o tempo de exposição a esse barulho. Por exemplo, pessoas que trabalham em locais ruidosos precisam proteger a audição adequadamente, uma vez que a exposição prolongada ao barulho pode afetar a audição a longo prazo. O mesmo vale para uma pessoa que usa fones de ouvido diariamente em volume elevado.
O alerta para a relação entre volume elevado e perda auditiva é crucial. Independentemente do tipo de fone de ouvido, a exposição prolongada a volumes acima de 85 decibéis pode causar danos irreversíveis. A conscientização sobre a importância de limitar o volume e o tempo de uso é a chave para preservar a audição.
Por isso, o indicado é fazer pausas frequentes quando usar fones de ouvido. O ideal é não usar o dispositivo por mais de 30 minutos seguidos e sempre manter o volume em um nível aceitável para não prejudicar a audição. Agora como escolher o fone de ouvido? Falaremos abaixo.
A exposição prolongada a volumes excessivos pode levar a danos permanentes nas células auditivas, resultando em perda auditiva irreversível.
Como escolher o Fone de Ouvido adequado? A variedade de fones de ouvido disponíveis no mercado oferece opções para diferentes preferências e necessidades. Os circumaurais, com cancelamento ativo de ruído, são os melhores para preservar a audição. Estes fones cobrem totalmente as orelhas e isolam o som por completo, oferecendo uma melhor experiência sonora, até por comportar componentes maiores e melhores. Esses modelos proporcionam um bloqueio efetivo de ruídos externos, reduzindo a necessidade de aumentar o volume.
Por outro lado, supra-auriculares e auriculares, nem sempre cobrem toda a orelha, permitindo a entrada de sons externos mesmo com cancelamento ativo de ruído, por isso são considerados menos ideais.
Os fones de ouvido intra-auriculares, que se inserem no canal auditivo, nem sempre são capazes de oferecer uma vedação mais eficaz, isolando o usuário dos ruídos externos. No entanto, a escolha entre modelos intra-auriculares, over-ear ou on-ear dependerá das preferências individuais, do conforto desejado e ainda do melhor isolamento do som do ambiente.
Modelos de fone de ouvido O mercado de fones de ouvido está saturado com uma variedade de opções, desde marcas renomadas até aquelas menos conhecidas. Modelos como os AirPods Pro da Apple e os Sony WH-1000XM4 são elogiados por seu desempenho em cancelamento de ruído e qualidade sonora. Para orçamentos mais modestos, opções como os JBL Free X ou os Anker Soundcore Liberty Air oferecem um equilíbrio entre qualidade e acessibilidade.No entanto, para esses modelos o encaixe no conduto auditivo deve ser perfeito.
É crucial considerar não apenas a marca, mas também as características específicas de cada modelo. Analisar as revisões e avaliações dos usuários pode fornecer insights valiosos sobre a experiência prática. Se seu trabalho inclui o uso de fones de ouvido constantemente, ou você é um usuário diário desses dispositivos, é vital conversar com um profissional em uma Clínica Fonoaudiológica. Ele poderá indicar o melhor modelo para seu caso, além de realizar exames auditivos para checar a sua saúde auditiva.
A conscientização sobre a prevenção é essencial, mas os exames auditivos anuais são igualmente cruciais. O diagnóstico precoce de perda auditiva pode ser fundamental para o sucesso da reabilitação auditiva. Para aqueles que utilizam fones de ouvido diariamente, a audiometria anual é uma prática recomendada, especialmente na adolescência.
Não esqueça de limpar seus fones de ouvido Estes dispositivos, frequentemente em contato direto com os ouvidos, tornam-se locais propícios para o acúmulo de bactérias e germes. A falta de higiene pode resultar em infecções auriculares e contribuir para a disseminação de doenças. Além disso, a sujeira acumulada nos fones pode afetar a qualidade do som, comprometendo a experiência auditiva. Portanto, é crucial incorporar a limpeza regular dos fones de ouvido como parte da rotina, promovendo não apenas a durabilidade dos aparelhos, mas também a saúde auditiva e a prevenção de problemas relacionados à contaminação microbiológica.
A evolução tecnológica traz consigo a ascensão dos "hearables". Os fones de ouvido não são apenas dispositivos para ouvir música; estão se tornando essenciais para a promoção da saúde auditiva. Com modelos mais avançados, eles podem atuar como aparelhos de audição, especialmente em ambientes ruidosos.
Ambientes ruidosos como academia ou metrô apresentam mais risco para perda auditiva, porque normalmente o usuário tende a aumentar o volume do fone para competir com o ruído externo. Ao investir em fones de ouvido que priorizam a qualidade sonora, cancelamento de ruído e conforto, os usuários não apenas desfrutam de uma experiência auditiva superior, mas também reduzem o risco de danos à audição a longo prazo.
Este investimento consciente não apenas aprimora a experiência auditiva, mas também atua como uma salvaguarda vital contra os riscos crescentes de perda auditiva associados ao uso inadequado de fones de ouvido.
